A 3 részes cikk első részében a stílusról és öltözködésről írtam – most viszont arról szeretnék beszélni, amit sokan háttérbe szorítanak: az életmód, az egészség és a lelki egyensúly szerepéről. Gyergyai Krisztina, stílustanácsadó cikke.
Harminc év stílustanácsadói munka alatt megtanultam, hogy a stílus nemcsak a ruhában van. A mozdulatainkban, a hangulatunkban, az étkezésünkben, a napirendünkben, sőt abban is, ahogyan magunkhoz viszonyulunk.
A valódi stílus nem a külsőben, hanem a ritmusban és a rendszerességben lakik.
Ha belül fáradt, szorongó vagy, az mindig látszani fog kívül is.
A lelki egyensúly nem luxus, hanem az egészség első pillére. Ha rendben vagy magaddal, a tested és a külsőd is harmonikusabbá válik.
Sok tréningen kérdeztem: Mi a három legfontosabb értéked?
A legtöbben a szeretetet, családot, otthont mondták – de nagyon kevesen az egészséget. Pedig ha nincs egészség, semmi más érték sem tud megvalósulni.
Ezért az egészség nem cél, hanem feltétel.
Ne akkor kezdj el figyelni magadra, amikor baj van.
Az öngondoskodás nem önzés – hanem tisztelet a jövőbeni éned felé.
Én a "kaizen" elvet követem: minden nap teszek valami apróságot magamért. Nem sokat – de mindig.
Nem kell napi két órát edzeni. Elég, ha minden nap egy kicsit.
Egy séta, néhány lépcsőzés, nyújtás, biciklizés.
A mozgás nem sportteljesítmény, hanem kapcsolat a testeddel.
A tested nem ellenséged – hanem otthonod.
A víz nem szokás, hanem biológiai alapfeltétel.
Ha nem iszol eleget, a sejtek között nem tudnak megfelelően áramolni az anyagok, az agyműködésed lassul, a szervezeted "vészüzemmódba" kapcsol.
Én évekkel ezelőtt még emlékeztetőt állítottam be a telefonomon, hogy igyak. Ma már reflex.
Reggel az első dolgom egy pohár víz – ez az egyik legjobb ajándék, amit adhatok a testemnek.
Nem kell tökéletes étrendet követni. Csak figyelmet vinni az étkezésbe.
Kerüld a feldolgozott cukrokat, az édesített italokat, a felesleges nasikat.
Nem mások kedvéért, hanem magadért.
Egy tiszta testben könnyebb tisztán gondolkodni is.
Sokszor hisszük, hogy a szeretteink majd "vigyáznak ránk".
De a valóság az, hogy elsősorban mindig magadra számíthatsz.
Ha ezt elfogadod, felszabadulsz. Ha törődsz magaddal, a környezeted is többet kap belőled.
35 évig nem ittam kávét – és végigszenvedtem a délutánokat.
Mióta kávézom, tudatosan, cukor nélkül, megváltozott az életem.
A kávézás nemcsak élénkít, hanem rítus is: egy pillanat, amikor megállsz.
Egyedül, vagy valakivel.
(Ehhez kapcsolódóan olvasd el: Milyen kávé illik a személyiségedhez?)
A nő, aki mindig ad, egyszer elfogy, ha nem töltődik vissza.
Legyen egy tevékenységed, ami csak rólad szól: séta, olvasás, napozás, kávé, csend, alvás. Ez nem lustaság, hanem önmegőrzés.
A kevés alvás nemcsak fáradttá, hanem idő előtt öreggé is tesz.
Tudományosan bizonyított, hogy az alvás közben regenerálódik a bőr, az idegrendszer, és újrakapcsolódnak az agyi neuronok.
Egy délutáni 20 perces pihenő is aranyat ér.
A pihenés nem időpazarlás – hanem az egyik legjobb befektetés.
Harminc év tapasztalata után azt látom:
a stílus, a test és a lélek nem különböző dolgok, hanem ugyanannak az egésznek a részei.
Ahogy az első cikkemben írtam: a stílus a belső állapotunk kivetülése.
De a belső állapotunkat csak akkor tudjuk megtartani, ha testileg és lelkileg is gondozzuk magunkat.
Az életmód tehát nem divat, hanem önszeretet gyakorlatban.
👉 A sorozat harmadik részében arról írok majd, mit tanított nekem a nőiesség, az öregedés és az önelfogadás – őszintén, tabuk nélkül.
30 év, 30 tanács – a nőiességről, önbizalomról és megengedésről.
Gyergyai Krisztina, szín-és stílustanácsadó
A 3 részes cikk első részében a stílusról és öltözködésről írtam – most viszont arról szeretnék beszélni, amit sokan háttérbe szorítanak: az életmód, az egészség és a lelki egyensúly szerepéről. Gyergyai Krisztina, stílustanácsadó cikke.
Közeledek az ötvenhez, és lassan harminc éve dolgozom nőkkel, stílussal, színekkel, élethelyzetekkel. Ez alatt az idő alatt egy dologban biztos lettem: a stílusunk az életünk tükre. Folyamatosan változik, velünk együtt. Gyergyai Krisztina, stílustanácsadó cikke.
3 cikkben összegyűjtöttem 30 tanácsot. Ez az első 10 tanács nem szabály, nem "recept",...
A hideg évszak közeledtével sok nő – különösen 40 felett – szembesül a kihívással: hogyan maradj elegáns, nőies és magabiztos olyan időben, amikor a vastagabb ruha okozhat bizonytalanságot a has vonalánál. Ebben a cikkben stílustanácsadóként támogató és empatikus módon vezetlek végig azokon a darabokon, amelyekkel finoman és méltóságteljesen...
Mindannyian más fényben születünk.
Más az égbolt színe, a napfény ereje, a föld árnyalata körülöttünk – és ezek valahol mélyen belenőnek a bőrünkbe, a hajunkba, a szemünkbe.
Évszázadok alatt a világ népei alkalmazkodtak ahhoz a fényhez, amiben élnek – és ennek lenyomata ott van a színtípusainkban is. Gyergyai Krisztina, színtanácsadó cikke.
